Чи варто використовувати соєву білкову добавку?
Протеїнові добавки є популярною дієтичною підтримкою, особливо для людей, які хочуть збільшити м’язову масу. Однак давно відомо, що протеїнові добавки – це просто хороший спосіб урізноманітнити свій раціон, навіть якщо…
Чи допомагає перець чилі схуднути?
Перець чилі обговорюється на різних рівнях протягом тривалого часу. Багато людей навіть розглядають їх як можливі ліки від раку, і це лише показує, наскільки широкі властивості їм приписують або, принаймні,…
Що варто знати про добавки казеїну?
Казеїн, а точніше казеїновий білок, міститься переважно в молоці. Цікаво, що в деяких випадках він становить близько 80% усіх білків, які містяться в ньому. Завдяки своїм властивостям казеїн оцінили насамперед…
Гарцинія камбоджійська – чому її рекомендують для схуднення?
Для багатьох людей схуднення є першим кроком до зміни життя на краще. Часто, коли ми хочемо скинути кілька зайвих кілограмів, фізична активність стає рутиною, і ми назавжди продовжуємо тренуватися. Крім…
Чому зелений чай такий корисний?
Зелений чай широко відомий і використовується вже давно, в першу чергу в оздоровчих цілях, але про нього багато говорять і в контексті схуднення. У наш час все більше і більше…
Як зміцнити суглоби і кістки одночасно?
Проблеми з суглобами та кістками досить часто вражають будь-яких людей. Дуже часто це пов’язано з похилим віком, коли організм просто не в такій формі, як це було десяток або кілька…
Що таке HMB і як він впливає на організм?
Нарощування м’язової маси є однією з найпоширеніших причин почати свою пригоду з регулярних тренувань не лише в тренажерному залі, але й на вулиці чи вдома. Хоча на самому початку не…
Енергетичні батончики – чи варто їх вживати?
Енергетичні батончики часто ототожнюють з білковими або дієтичними батончиками, і навпаки. Однак варто правильно їх розрізняти, оскільки вони мають дещо різні завдання та властивості, все через їх складу. Більш того,…
Чи є амінокислоти важливою складовою дієти?
На самому початку варто чітко відповісти на це запитання – так. Амінокислоти є одними з найважливіших компонентів раціону кожної людини, незалежно від віку, ваги, рівня фізичної активності, стану здоров’я тощо.…
Як насправді працює пампінг перед тренуванням?
Багато людей, які ведуть активний спосіб життя і тренуються в тренажерних залах, також задаються питанням, як підвищити ефективність своїх занять і тим самим прискорити, наприклад, процес набору м’язової маси. Вони…