Як зміцнити суглоби і кістки одночасно?
Проблеми з суглобами та кістками досить часто вражають будь-яких людей. Дуже часто це пов’язано з похилим віком, коли організм просто не в такій формі, як це було десяток або кілька…
Що таке HMB і як він впливає на організм?
Нарощування м’язової маси є однією з найпоширеніших причин почати свою пригоду з регулярних тренувань не лише в тренажерному залі, але й на вулиці чи вдома. Хоча на самому початку не…
Енергетичні батончики – чи варто їх вживати?
Енергетичні батончики часто ототожнюють з білковими або дієтичними батончиками, і навпаки. Однак варто правильно їх розрізняти, оскільки вони мають дещо різні завдання та властивості, все через їх складу. Більш того,…
Чи є амінокислоти важливою складовою дієти?
На самому початку варто чітко відповісти на це запитання – так. Амінокислоти є одними з найважливіших компонентів раціону кожної людини, незалежно від віку, ваги, рівня фізичної активності, стану здоров’я тощо.…
Як насправді працює пампінг перед тренуванням?
Багато людей, які ведуть активний спосіб життя і тренуються в тренажерних залах, також задаються питанням, як підвищити ефективність своїх занять і тим самим прискорити, наприклад, процес набору м’язової маси. Вони…