Чт. Лип 25th, 2024

Місяць: Листопад 2023

Чому варто контролювати та доповнювати рівень магнію під час тренувань?

Магній є одним з тих мінералів, які мають дуже багаті та різноманітні властивості для людського організму. Цікаво, що його навіть називають елементом життя через участь у величезній кількості процесів в…

Як вітамін D діє на м’язи і коли варто його вживати?

У Польщі загальною проблемою всього суспільства є дефіцит вітаміну D. Цікаво, що це не результат неправильної діяльності чи шкідливих звичок, а лише… географічне положення Польщі. Це пов’язано з тим, що…

Які амінокислоти вибрати BCAA або EAA – відмінності

Амінокислоти дуже необхідні організму, особливо спортсменам і фізично активним людям. Вони є будівельним матеріалом білка і беруть участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі людини. Все це означає, що…

Що варто знати про мас-гейнери?

Нарощування маси тіла, всупереч зовнішньому вигляду, є досить поширеною метою тренувань. Одними з найпопулярніших добавок для нарощування маси, а насправді одними з найефективніших є гейнери. Вони в основному складаються з…

Креатин моногідрат – що це?

Креатин моногідрат – одна з найпопулярніших та найефективніших харчових добавок, що використовуються у світі фітнесу та спорту. З моменту своєї появи він став невід’ємною частиною тренувальних програм багатьох спортсменів, бодібілдерів…

Що краще приймати полівітаміни чи приймати вітаміни окремо?

Багатокомпонентні препарати, а точніше, полівітаміни, представлені на ринку БАДів дуже давно. Багато людей хвалять цю форму прийому вітамінів і мінералів, оскільки замість прийому, наприклад, 10 таблеток, ви отримуєте все в…