Як вітамін D діє на м’язи і коли варто його вживати?
У Польщі загальною проблемою всього суспільства є дефіцит вітаміну D. Цікаво, що це не результат неправильної діяльності чи шкідливих звичок, а лише… географічне положення Польщі. Це пов’язано з тим, що…
Які амінокислоти вибрати BCAA або EAA – відмінності
Амінокислоти дуже необхідні організму, особливо спортсменам і фізично активним людям. Вони є будівельним матеріалом білка і беруть участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі людини. Все це означає, що…
Що варто знати про мас-гейнери?
Нарощування маси тіла, всупереч зовнішньому вигляду, є досить поширеною метою тренувань. Одними з найпопулярніших добавок для нарощування маси, а насправді одними з найефективніших є гейнери. Вони в основному складаються з…
Креатин моногідрат – що це?
Креатин моногідрат – одна з найпопулярніших та найефективніших харчових добавок, що використовуються у світі фітнесу та спорту. З моменту своєї появи він став невід’ємною частиною тренувальних програм багатьох спортсменів, бодібілдерів…
Що дає жим від грудей?
Жим від грудей – одна з базових силових вправ, яка в першу чергу спрямована на розвиток м’язів грудей. Це популярна вправа не лише серед бодібілдерів та силових атлетів, але й…
Що краще приймати полівітаміни чи приймати вітаміни окремо?
Багатокомпонентні препарати, а точніше, полівітаміни, представлені на ринку БАДів дуже давно. Багато людей хвалять цю форму прийому вітамінів і мінералів, оскільки замість прийому, наприклад, 10 таблеток, ви отримуєте все в…
Що дає щоденна фізична активність?
Фізична активність відіграє ключову роль у нашому житті і є основою здорового способу життя. Щоденна фізична активність має величезний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я. У сьогоднішній статті ми…