Організм людини потребує багатьох різних поживних речовин, щоб нормально функціонувати. Проблема в тому, що всі різні – буквально, тому важко вказати універсальні кількості всіх поживних речовин, які забезпечуватимуть адекватне здоров’я,…
Протеїнові добавки, безсумнівно, є одними з найпопулярніших продуктів, які створені для досягнення максимального ефекту від дієти та тренувань. Однак про них все ще існує багато міфів, і багато людей, починаючи…
Магній є одним з тих мінералів, які мають дуже багаті та різноманітні властивості для людського організму. Цікаво, що його навіть називають елементом життя через участь у величезній кількості процесів в…
У Польщі загальною проблемою всього суспільства є дефіцит вітаміну D. Цікаво, що це не результат неправильної діяльності чи шкідливих звичок, а лише… географічне положення Польщі. Це пов’язано з тим, що…
Амінокислоти дуже необхідні організму, особливо спортсменам і фізично активним людям. Вони є будівельним матеріалом білка і беруть участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі людини. Все це означає, що…
Нарощування маси тіла, всупереч зовнішньому вигляду, є досить поширеною метою тренувань. Одними з найпопулярніших добавок для нарощування маси, а насправді одними з найефективніших є гейнери. Вони в основному складаються з…
Креатин моногідрат – одна з найпопулярніших та найефективніших харчових добавок, що використовуються у світі фітнесу та спорту. З моменту своєї появи він став невід’ємною частиною тренувальних програм багатьох спортсменів, бодібілдерів…
Жим від грудей – одна з базових силових вправ, яка в першу чергу спрямована на розвиток м’язів грудей. Це популярна вправа не лише серед бодібілдерів та силових атлетів, але й…
Багатокомпонентні препарати, а точніше, полівітаміни, представлені на ринку БАДів дуже давно. Багато людей хвалять цю форму прийому вітамінів і мінералів, оскільки замість прийому, наприклад, 10 таблеток, ви отримуєте все в…
Фізична активність відіграє ключову роль у нашому житті і є основою здорового способу життя. Щоденна фізична активність має величезний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я. У сьогоднішній статті ми…